天氣越來越熱了，我猜很多人都有這樣的煩惱吧？頭發(fā)一天不洗就變得又油又膩，甚至發(fā)癢，一撓全是頭皮屑，抖一抖劉海像下雪一樣......

更讓人難以忍受的是：頭發(fā)油就算了，還容易脫發(fā)！因為頭頂散發(fā)的油臭味，自己都不敢和別人走得太近。

夏天頭發(fā)容易出油、脫發(fā)的原因

分泌油脂是皮膚正常的生理功能，一方面能夠排除體內(nèi)多余的油脂，另一方面也起到了滋潤皮膚的作用。但是油脂分泌過多，看起來就會油膩膩的，出現(xiàn)這一點的主要原因就是：當(dāng)頭皮出現(xiàn)過多油脂的時候，導(dǎo)致毛囊孔堵塞，從而引發(fā)脂溢性皮炎。久而久之，頭發(fā)不僅油膩，還會出現(xiàn)白色頭皮屑，脫發(fā)也就隨之而來了。

炎炎夏日，想要告別油頭、脫發(fā)困擾，不妨試試下面4個技巧吧！

4個技巧，告別頭油、脫發(fā)

1、控制飲食

如果生活中經(jīng)常吃高熱量、高油脂、辛辣食物的話，會導(dǎo)致皮脂腺分泌過于旺盛，進(jìn)而引起頭皮出油，讓頭皮的微循環(huán)變的更加差。

當(dāng)頭皮上的油脂吸附大量的灰塵顆粒后，頭發(fā)就會變得更加油膩了。所以，平時要學(xué)會控制自己的飲食習(xí)慣，盡量少吃高熱量、油膩的食物，比如炸雞、奶茶等。

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2、注意生活習(xí)慣

熬夜、精神壓力大等因素會影響到人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而導(dǎo)致油脂分泌得太過于旺盛。

生活中，要注意作息規(guī)律，減少熬夜，同時避免不必要的緊張和焦慮，以免給自己造成太大的壓力。在工作中，學(xué)會放松自己的壓力，平時也可以聽聽輕輕音樂讓身心得到放松。

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3、注意防曬

隨著氣溫升高，空氣中的紫外線也比較強(qiáng)烈，過強(qiáng)的紫外線會加速頭皮出油。在烈日當(dāng)空下，要盡量減少外出活動。

如果一定要外出，可以做一些物理方式的防曬，比如用遮陽傘、遮陽帽等，避免陽光直接照射頭皮哦~

4、定期給頭皮做清潔

在夏季，油脂分泌更加旺盛，也導(dǎo)致頭皮更容易出油。這個時候，需要定期的給頭皮做清潔，深層清潔不僅能促進(jìn)頭皮的老廢角質(zhì)脫落，還能改善出油問題，預(yù)防頭發(fā)脫落。

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