隨著開學季臨近，不少父母發(fā)現(xiàn)有的孩子滿心歡喜迎接新學期，有的孩子卻表現(xiàn)出情緒低落、無緣無故發(fā)脾氣、焦慮不安等，也就是常說的“開學綜合征”。

(資料圖)

開學綜合征是病嗎？對孩子危害大嗎？作為父母，如何引導孩子心理調(diào)節(jié)？這份關(guān)于“開學綜合征”的通關(guān)秘籍，請注意查收哦。

開學綜合征是病嗎？

我們常說的“開學綜合征”其實并不是醫(yī)學診斷的病癥名稱，而是指假期結(jié)束、開學初始，中小學生所表現(xiàn)出的一種明顯不適應新學期學習生活的非器質(zhì)性的異常表現(xiàn)。尤其是小升初、初升高的孩子進入新環(huán)境可能會難以適應，家長需要特別注重孩子的內(nèi)心感受和行為變化。

有的孩子的情緒心理問題相對容易辨別，會出現(xiàn)注意力下降、焦慮、情緒不穩(wěn)定等表現(xiàn)；還有的孩子表現(xiàn)為生理問題，會表現(xiàn)出失眠、頭痛、發(fā)熱等軀體不適癥狀。曾在網(wǎng)上刷到過一條新聞，河南省兒童醫(yī)院曾接診了一個新學期剛開始就暈倒在校門口的孩子，經(jīng)過頭顱核磁、腦電圖、抽血等一系列檢查，結(jié)果顯示都沒問題，這時候就需要考慮心理因素對孩子的影響，家長應帶孩子去兒童精神心理科或精神?？漆t(yī)院及時就診。

開學綜合征對孩子有什么影響？

當孩子出現(xiàn)開學綜合征時，父母不用過度緊張，多數(shù)孩子經(jīng)過老師、家長的積極引導和自主調(diào)節(jié)，癥狀會逐漸消失，不會對身體健康造成大的影響。

但如果癥狀較重或癥狀持續(xù)存在，超過兩周還是沒有好轉(zhuǎn)的跡象，就應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，否則可能會對孩子健康造成影響，導致孩子無法堅持完成學業(yè)，或者發(fā)展為軀體形式障礙、適應障礙、長期焦慮等問題，影響孩子的正常學習和成長。尤其是以下幾類孩子，父母需要格外注意：

遭遇過校園欺凌的學生。

對新環(huán)境適應能力差的學生。

過于追求完美的學生。

取得進步但得不到老師、父母認可的學生。

社交能力較差的學生。

如何應對開學綜合征？

規(guī)律作息，調(diào)整生物鐘

假期里難免“日夜顛倒”，臨近開學時，父母可以幫助孩子合理安排作息時間，盡量回歸上學時的作息，調(diào)整生物鐘，睡前應遠離手機等電子產(chǎn)品，避免大腦皮層過度興奮，影響睡眠。家長還可以在睡前給孩子聽舒緩的音樂、喝熱牛奶、熱水泡腳促進睡眠。

適應節(jié)奏，制定學習計劃

面對新學期的學習生活，孩子出現(xiàn)畏難心理是很正常的，父母可以正面引導，讓孩子學會識別和接納自己的心理狀態(tài)，對新學期、新生活樹立預期和認知。建議家長可以和孩子一起根據(jù)自身情況，適應新學期節(jié)奏，制定合理的學習目標和計劃，目標要切實可行。家長也應以身作則，和孩子一起閱讀書籍，營造良好的學習氛圍。

積極引導，培養(yǎng)孩子社交能力

新學期來臨，孩子從家庭環(huán)境過渡到集體生活可能會難以適應，無法融入，父母可以鼓勵孩子提前聯(lián)系同學，分享假期見聞，表達對新學期的期待。對于缺乏社交技能的孩子，父母可以積極引導，培養(yǎng)孩子社交能力，比如說話的技巧、識別他人的語言和情緒信號、發(fā)生矛盾和沖突如何處理等。

合理宣泄，及時尋求幫助

當察覺到孩子的情況不對時，父母不要用否認、說教的方式和孩子溝通，這樣只會增加孩子的抵觸心理，父母可以用平和、開放的姿態(tài)和孩子交流，讓孩子把心里的負面情緒說出來，同時給予疏解和積極的心理暗示。同時也可以教會孩子運用一些宣泄的辦法，比如大聲朗讀、適當運動等。如果孩子的情況依舊沒有得到好轉(zhuǎn)，要記得及時求助專業(yè)人員。

新學期，新氣象，別讓“開學綜合征”成為孩子頭頂?shù)年庼?，幫助孩子找準方法，一鍵切換開學模式，以最飽滿的精神，開啟新的征途。

專家：吳元貞 北京安定醫(yī)院兒童精神科主治醫(yī)師

文字整理：光明網(wǎng)記者 李然

來源：光明網(wǎng)

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