懷孕后 “一人吃兩人補(bǔ)”， 孕媽只有吃的合理，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)得當(dāng)，胎兒才能發(fā)育得更好，也利于自己的孕期健康。

不過，對(duì)于沒經(jīng)驗(yàn)的孕媽來說， 孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可能是個(gè)難題，不太容易把握好度 。補(bǔ)得少影響肚子里寶寶發(fā)育，補(bǔ)得多胎兒長(zhǎng)太大自己也容易太胖，到底怎么補(bǔ)才算“補(bǔ)充得當(dāng)”呢？

【資料圖】

一般，除了正常飲食，孕媽們可能還會(huì)吃各種營(yíng)養(yǎng)品，喝孕婦奶粉等。

根據(jù)最新版 《中國(guó)居民膳食指南（2022）》 的建議，懷孕后“部分營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量”雖然會(huì)有所增加，但也有建議量，正常情況下，根據(jù)建議量來補(bǔ)充就剛好。

具體可以參考這張?jiān)衅谏攀硨毸D。

這篇文章，京媽就重點(diǎn)來說說： 懷孕后有必要喝孕婦奶粉？哪些孕媽需要喝，哪些孕媽不能喝？孕媽們可別做錯(cuò)影響了寶寶發(fā)育。

孕婦有必要喝孕婦奶粉嗎？3類不建議3類建議

孕婦奶粉不同于普通奶粉，是針對(duì)孕婦人群在孕期這個(gè)特殊階段，而專門研制，里面強(qiáng)化了多種孕期所需營(yíng)養(yǎng)素，比如葉酸、鈣、鐵等，正確喝奶粉更利于孕媽的孕期健康。

不過， “孕期補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)”有講究，并不是所有的孕媽都適合喝孕婦奶粉。

這3類孕媽就不建議喝孕婦奶粉：

第一類：體重超標(biāo)的孕婦

懷孕后會(huì)定期產(chǎn)檢，若是孕媽已經(jīng)體重超標(biāo)，醫(yī)生也會(huì)建議適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，控制體重，再額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可能導(dǎo)致胎兒過大，也影響后期的順利分娩。

第二類：體重增長(zhǎng)過快的孕婦

懷孕的不同孕周都有“合理體重增長(zhǎng)”建議，具體可以參考 《中國(guó)居民膳食指南（2022）》給的建議 ，如下圖。

而體重增長(zhǎng)幅度超出建議范圍，說明孕媽的營(yíng)養(yǎng)攝入充足，并不需要再額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)（若偏食挑食的孕媽，可能也存在某些部分營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入超標(biāo)、部分營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足的情況，要看醫(yī)生）。

第三類：有妊娠糖尿病的孕婦

不少孕媽懷孕后查出血糖高，飲食方面醫(yī)生就會(huì)要求的相對(duì)高一些，那孕婦奶粉也不能自己亂喝，要根據(jù)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生的指導(dǎo)來喝。

但也有些孕媽因?yàn)樵型?、飲食結(jié)構(gòu)不合理等原因，需要喝孕婦奶粉來補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)，京媽也總結(jié)了3類：

第一類：孕吐嚴(yán)重的孕婦

不同孕媽孕早期表現(xiàn)不一樣，有的孕媽孕吐反應(yīng)比較嚴(yán)重，不僅吃不下東西，還可能吃點(diǎn)就吐。

這時(shí)就可以選擇 營(yíng)養(yǎng)素密度高的孕婦奶粉 ，來補(bǔ)充孕早期營(yíng)養(yǎng)，比如葉酸、DHA、膽堿等，確保自己身體健康，也為胎兒發(fā)育提供充足營(yíng)養(yǎng)。

第二類：體重偏輕的孕婦

一般體重偏輕的孕媽，身體大多單薄，但懷孕后還需要同時(shí)提供給胎兒營(yíng)養(yǎng)，身體負(fù)擔(dān)變大，這時(shí)候就需要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了， 若是腸胃不好、食欲不好，就優(yōu)先考慮喝孕婦奶粉。

第三類：有營(yíng)養(yǎng)不良表現(xiàn)的孕婦

懷孕后有些孕媽可能有 缺鈣、缺鐵性貧血或其他營(yíng)養(yǎng)不良 的情況，醫(yī)生也優(yōu)先建議食補(bǔ)，孕婦奶粉作為專門為孕期定制的奶粉，也可以作為選擇之一。

懷孕后喝奶，如何選擇合適自己的孕婦奶粉？

我懷我兒子時(shí)，孕早期反應(yīng)很嚴(yán)重，吃不下飯還頭暈、渾身發(fā)軟，雖說是正常的孕期現(xiàn)象，但也擔(dān)心肚子里寶寶的發(fā)育，咨詢醫(yī)生后，她建議我喝點(diǎn)“好消化、對(duì)腸胃刺激小”的奶粉，經(jīng)過一番比較后，我選擇了 a2孕婦配方奶粉。

這里我也給懷孕的姐妹們，分享幾點(diǎn)挑選孕期奶粉的注意：

1. 孕婦奶粉＞普通奶粉， 畢竟孕產(chǎn)婦配方奶是專門針對(duì)孕產(chǎn)人群而研制的奶粉。

2. 口味清淡不腥膩的奶粉， 懷孕后對(duì)氣味和味道會(huì)變得敏感，還可能有孕吐反應(yīng)，因此味道清淡的奶粉更適合。

3. 關(guān)注重點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)素的含量， 既是給胎兒補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，那葉酸（預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形）、DHA和膽堿（支持腦部發(fā)育）、乳鐵蛋白（助力保護(hù)力）及鈣和鐵等營(yíng)養(yǎng)素就要關(guān)注添加量。

4. 是否對(duì)腸胃刺激小、容易消化吸收， 懷孕后，腸胃不比之前，會(huì)經(jīng)常不舒服，因此挑選奶粉也要考慮這點(diǎn)。

關(guān)注對(duì)比了幾款孕婦奶粉后，a2奶粉剛好這些方面都符合?，F(xiàn)在這款奶粉已經(jīng)全新升級(jí)為 a2孕產(chǎn)婦配方奶粉。

三好專配，讓孕媽自然有底氣！

好消化吸收： 源初A2型蛋白質(zhì)（不含A蛋白，更親和）減少孕媽肚肚不舒服，同時(shí)加持營(yíng)養(yǎng)的舒適消化，這也是a2配方的優(yōu)勢(shì)之一。

好喝又減脂：來自新西蘭的 a2源乳，并且一次成粉，原裝進(jìn)口，口感清淡自然不腥膩，并且配方中減脂60%以上，不額外添加蔗糖，助力消化吸收事半功倍！

好營(yíng)養(yǎng)配比： 這款奶粉專配孕哺營(yíng)養(yǎng)且含量豐富，如葉酸、1.5倍鈣、DHA和膽堿、16種維生素和礦物質(zhì)、膳食纖維，還添加了珍貴的乳鐵蛋白，助力孕期營(yíng)養(yǎng)！

總之，綜合來說，這是一款很適合孕產(chǎn)婦的奶粉， 不論是口感還是奶源或營(yíng)養(yǎng)配比， 都值得推薦給大家，有需要的姐妹們可以關(guān)注看看， 尤其偏瘦、孕吐較重、有營(yíng)養(yǎng)不良的孕婦，重視營(yíng)養(yǎng)合理補(bǔ)充 ，才更能助力胎寶寶聰明健康發(fā)育！

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